Это хорошая профилактика у кого проблемы с носом. Частые простуды, насморки. Я уже много лет практикую эту йоговскую процедуру очистки носа. Теперь не могу без нее обходиться. Это для меня ежедневная процедура, как почистить зубы.

Нам понадобится:

• литровая банка;
• заварочный чайник;
• морская или обычная поваренная соль 2 чайных ложки;
• 1 литр очищенной или кипяченой воды

Я долгое время пользовалась обычным заварочным чайничком, пока  дочка из Германии не привезла мне специальный чайник с ложечкой для промывания носа. Так что можете пользоваться и заварочным чайником, если не можете приобрести такой же какой у меня сейчас.

Заготовку раствора делаю с вечера. В литровую банку насыпаю две чайных ложки соли без горки. Заливаю отфильтрованной или кипяченой водой, не доливая до горлышка где-то 2 см. Утром  доливаю банку горячей водой, чтобы раствор был теплым.

Наливаю в чайничек пол банки соляного раствора. Наклоняюсь над ванной и проливаю этот раствор из одной ноздри в другую. Сначала может и не получится, надо приспособиться. Потом закрываем безымянным пальцем одну ноздрю и делаем сморкательное  движение. Обязательно одну ноздрю зажимаем, двумя ноздрями одновременно нельзя сморкаться, чтобы вода под сильным давлением не заскочила в ухо.

Процесс повторяем со второй ноздрей. Нос чист!

Если у вас насморк промывать, таким образом, нос рекомендуется  несколько раз в день. Насморк быстрее проходит и легче дышится. Нельзя промывать нос сразу после еды, и если носовые ходы забиты слизью. Перед процедурой надо очистить нос от слизи.